Kuntoliikuntatuntien lukujärjestys syksy 2024
Täältä löydät kuntoliikuntatuntien aikataulut. Myös poikkeusajat/peruutukset kauden aikana.
Aikuisten kuntoliikuntatunnit alkavat viikolla 35.
Syyslomaviikolla (vko 42) +45 jumppa maanantaisin on peruttu. Miesten kuntotreeni tiistaisin, Pilates keskiviikkoisin, Bodymix torstaisin ja BodyArt sunnuntaisin harjoittelevat normaalisti.
Tuntien maksaminen
10-kortti 80e (sis. jäsenmaksun)
Maksu suoraan tilille:
Hämeenlinnan Voimisteluseura FI38 4252 0010 0742 40
-> Kuittia vastaan ohjaaja antaa 10-kortin tunnin alussa
-> Mikäli haluat käydä maksamassa 10-kortin seuran toimistolla, otathan yhteyttä toimisto@hameenlinnanvoimisteluseura.fi ajan sopimista varten.
+45 Kehonhuoltojumppa
Maanantaisin klo 16.30-17.30
Ohjaaja: Elina Torkko-Hieto
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Ei tuntia hiihtolomaviikolla (vko 42)
Palauttavaa, rentouttavaa ja vahvistavaa kehonhuoltoharjoittelua työpäivän päätteeksi. Ryhtiä, voimaa ja liikkuvuutta arkeen eri välineitä käyttäen.
Miesten kuntotreeni
Tiistaisin klo 18.45-19.45
Ohjaaja: Essi Virkki
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Ei tuntia viikoilla 37, 38 eikä hiihtolomaviikolla (vko 42)
Monipuolista aerobista liikuntaa erilaisia välineitä hyödyntäen. Jokaisella tunnilla oma teemansa ja tavoitteensa. Treenien tehoa pystyy itse säätelemään. ”Jätkämäisyys” korostuu monissa harjoitteissa.
PILATES
Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30
Ohjaaja: Larissa Laane
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Pilates maksetaan syksyllä 2024 myös 10-kortilla.
HUOM! Pilates peruttu 23.10.!
BODYMIX
Torstaisin klo 19.00-20.00
Ohjaaja: Anu Heikkinen
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Reipasta, selkeää ja monipuolista harjoittelua, joka sopii hyvin myös aloittaville liikkujille. Lämmittely- ja askellusosuus tehdään joko lattialla tai step-lautaa apuna käyttäen - helppoa ja tehokasta sykkeenkohotusta. Lihaskunto-osuudessa käytetään monipuolisesti vastuksena omaa kehoa ja erilaisia välineitä sekä kierto- ja paikkaharjoittelua. Lopuksi palauttavat venyttelyt.
BODYART
EI TUNTIA SU 1.9.2024!
Sunnuntaisin klo 18.00-19.00
Ohjaaja: Larissa Laane
Paikka: Tavastia-Areenan peilisali
Monipuolinen lihaskuntotunti. Koko kehoa kuormittava funktionaalinen harjoitus ja lopussa venyttelyosuus.